Ортопедические товары Киев / Для будущих мам / Фитбол для беременных

Мячи для беременных. Снимаем стресс и тренируем мышцы

Мячи для беременных улучшают кровообращение а также снимают лишние нагрузки с позвоночника и нижних конечностей, которые находятся в зоне риска возникновения патогенных изменений во время беременности.

Фитбол для беременных позволяет укрепить такие важные для женщины мышцы как: мышцы промежности, живота, бедер и глубокие мышцы малого таза. Благодаря этому мяч для беременных способствует легкому течению родов. В послеродовой период у мам, которые занимались с фитболом для беременных, влагалище быстрее приходит в норму и они не теряют приятных ощущений от секса.

Мяч для беременных даже во время пассивных упражнений (сидение на фитболе для беременных) активно тренирует мышцы спины и позвоночника, улучшает работу вестибулярного аппарата и координацию движений.

Также мячи для беременных – это отличный способ для веселого времяпровождения и снятия стресса. А фитбол-тренировка будущей мамочки со страховкой мужа улучшает взаимопонимание в семье, и дарит беременной женщине незабываемые минуты особого внимания к ней.

Какой фитбол для беременных купить

• Размер мяча для беременных должен соответствовать росту будущей мамы. Так, женщине ростом 165 см удобно будет сидеть на фитболе для беременных диаметром 65 см, при росте 170-175 см диаметр мяча должен быть 75 см, а для более высоких мам – 85 см.
• Фитбол для беременных обязательно должен быть снабжен технологией антиразрыв, которая в случае повреждения не позволит мячу резко лопнуть, а обеспечит постепенное сдувание.
• Мячи для беременных должны быть с гладкой поверхностью, без дополнительных массажных шипов.
• Цвет фитбола для беременных обязательно должен соответствовать вкусам будущей мамочки, любимые оттенки улучшат настроение.

Как использовать мяч для беременых

Специалисты советуют начинать физические упражнения с фитболом для беременных начиная с 12-14 недели беременности, когда организм будущей мамочки уже привык к изменениям и снизились симптомы токсикоза. До этого мяч для беременных желательно использовать исключительно для релакса. Перед началом упражнений с мячом для беременных обязательно необходимо проконсультироваться с врачом, чтобы уточнить отдельные противопоказания.

Комплекс упражнений с фитболом для беременных можно найти как на дополнительном вкладыше, которым укомплектованы мячи для беременных, так и в интернете. Также будущие мамочки могут записаться на специальные фитнес программы для беременных. Поначалу использовать фитбол для беременных, будущая мама должна обязательно только с помощью близких или тренера. Использовать мяч для беременных необходимо на гладкой поверхности. Упражнения с фитболом для беременных лучше выполнять босиком или в нескользящей обуви.

Будущим мамочкам, которые до беременности занимались спортом, на упражнения с фитболом для беременных необходимо выделять в день 20-25 минут. Тем же, кто ранее вел сидячий образ жизни, поначалу необходимо упражняться с мячом для беременных не более 15 минут. Используя фитбол для беременных, физические тренировки необходимо чередовать с расслабляющими и дыхательными упражнениями.

На поздних сроках беременности сидеть на фитболе для беременных будущей мамочке будет гораздо удобнее чем на стуле или диване. А после рождения ребенка мяч для беременных отлично подойдет как для тренировок матери, так и для младенческой зарядки грудничка.

Купить качественный мяч для беременных (фитбол для беременых) Вы можете в интернет-магазине «Остров Здоровья» (Киев). Все мячи для беременных укомплектованы вкладышем с комплексом полезных упражнений для будущих мам.